【群馬　バストアップ】バストアップYOGAで育乳しましょう♪ | 群馬でバストアップ専門店として培ってきた経験を基に様々な情報をご紹介

ご覧頂きありがとうございます🌈
バストの悩みはお任せあれ😃
バスト専門店『Lady.B』です。

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背中丸まってませんか？？
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寒くなるこの時期。
いつも以上に姿勢が丸くなりがちです😢
巻肩や猫背はデコルテのボリュームがダウン💦
バストの下垂も引き起こします💦
なるべく普段から姿勢には気を付けましょう💓

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今回は胸椎や背骨を柔軟にストレッチできる
『コブラのポーズ🐍』
自律神経を整えてバストアップもしちゃいましょう⤴️⤴️

①うつぶせになり足は腰幅程度に開く
②手で上体をささえ、息を吐きながら上体を起こす
恥骨で地面を押すように
③ゆっくり呼吸して10秒キープ
目線は斜め上をみます。
これを2～3回繰り返す

⚠️腰を反るのではなく、胸を開くように。
上体起こすのはできる範囲で大丈夫です。
その後だんごむしのように丸くなって腰をリリースしてください😃

毎日コツコツが大切です

私と一緒に育乳しませんか☺️⁉️