【群馬 バストサロン...
群馬県太田市にあるバスト専門店Lady.Bのヤマダ...
04.Dec.2023
ご覧頂きありがとうございます🌈
バストの悩みはお任せあれ😃
バスト専門店『Lady.B』です。
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背中丸まってませんか??
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寒くなるこの時期。
いつも以上に姿勢が丸くなりがちです😢
巻肩や猫背はデコルテのボリュームがダウン💦
バストの下垂も引き起こします💦
なるべく普段から姿勢には気を付けましょう💓
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今回は胸椎や背骨を柔軟にストレッチできる
『コブラのポーズ🐍』
自律神経を整えてバストアップもしちゃいましょう⤴️⤴️
①うつぶせになり足は腰幅程度に開く
②手で上体をささえ、息を吐きながら上体を起こす
恥骨で地面を押すように
③ゆっくり呼吸して10秒キープ
目線は斜め上をみます。
これを2~3回繰り返す
⚠️腰を反るのではなく、胸を開くように。
上体起こすのはできる範囲で大丈夫です。
その後だんごむしのように丸くなって腰をリリースしてください😃
毎日コツコツが大切です
私と一緒に育乳しませんか☺️⁉️
Lady.B
群馬県太田市東長岡町400-1