【群馬　バストアップ】育乳には油選びも必要！ | 群馬でバストアップ専門店として培ってきた経験を基に様々な情報をご紹介

美ボディを作るバストサロン『Lady.B』です♡

育乳ごはんは

『バランスのいいお食事』が基本です！

その+αでポイントがいくつかあります。
今日はそのうちの１つ
＼油選び／をお伝えしますね！

『油を摂取したらセルライトが増えそう( ﾟAﾟ )』と思いませんか？？

脂質は、体温を保持する働きや女性ホルモンの材料にもなります。

良質な油は卵子が柔らかくなり妊活にもいいんです♡
油をカットするのではなく、摂取すべき油と、避けるべき油を知りましょう！！
長くなるので、簡単にご説明します。

一般的に多用されている油。
『サンフラワー油・ごま油・大豆油・コーン油など』
プロスタグランジンという炎症促進物質を作り出します。
(老化の原因)

その一方で、炎症を抑制し血液サラサラにしてくれるのが、アマニ油・エゴマ油や青魚の脂(n-3系脂肪酸)
アマニ油やエゴマ油は加熱せずに使いましょう！
ドレッシング代わりに使うといいです♪
加熱調理にはオリーブ油がオススメです。

良質な油とはいえ、
１日の摂取量は大さじ1杯までにしましょうね(^^)d