【群馬　バストアップ】育乳ごはん | 群馬でバストアップ専門店として培ってきた経験を基に様々な情報をご紹介

ご覧頂きありがとうございます☺️

バストアップと小顔の専門店
Lady.Bです❣️

【バストを育てる食事】
できてますか⁉️

体は食べた物から作られます！
もちろんバストもです🙋

５つのポイントをお伝えしますのでぜひチェックしてみてください🌟

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①１日のたんぱく質量の目安は
『体重(g)×1.5g』
例えば50キロの人は75g

これを『植物性と動物性の両方から摂取』するのがベストです！
(何故かは長くなるので割愛)

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②お米を食べる
ダイエットでよく『糖質制限』される方がいますが、体が冷え代謝が落ちてバストが育たなくなります💦
しかも、ダイエットもリバウンドしやすくなるので1食あたり80gほどはお米を食べましょう！

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③緑黄色野菜を食べる
たんぱく質など栄養素の吸収にはビタミンが欠かせません！
淡色野菜よりも緑黄色野菜のほうが栄養価が高いのでぜひ取り入れてください。

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④発酵食品(酵素)
酵素は栄養の吸収・代謝やエネルギー生成に必要です。
育乳だけでなくダイエットにも必要ですよ☺️

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⑤良質なオイル(オメガ3.6.9)
青魚やえごま油やアマニ油に含まれます。
良質なオイルは細胞壁を柔らかくして隅々まで栄養を運びます。
逆に、マーガリンや肉の脂や加工食品などは質が悪いので控えめにお願いします🙏

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